＜調理例＞

材　料 ( 一人分 )

にんにく	適量
鷹の爪	お好みで
オリーブオイル	適量
塩	適量
胡椒	適量

作り方

１．にんにくと 鷹の爪をオリーブオイルで炒める

２．ひじきを入れ炒める

３．塩、胡椒で味付けをする