＜調理例＞

材　料　( 一人分 )

ひじき	10g
玉ねぎスライス	1/4個
コンソメスープ	200～250cc

作り方

１．オリーブオイルで にんにくを炒め ひじき、玉ねぎを入れる

２．コンソメスープを入れ玉ねぎがやわらかくなるまで煮る

３．ミキサーにかける

４．塩コショーで味をととのえる