＜調理例＞

材　料　（4人分）

米	2合
乾燥ひじき	12g
ツナ缶	小1/2缶
人参	40g
水	3/4カップ
酒	大さじ1.5
しょうゆ	大さじ1.5
砂糖	大さじ1
みりん	大さじ0.5

作り方

１．米はといで通常の水加減で準備する。
２．チャック付きのビニール袋に水と調味料を入れて混ぜ
　　さっと洗った乾燥ひじき、ツナ缶、千切りにした
　　人参を入れてチャックをする。
３．米の上に２を置いて一緒に炊飯する。
４．白いご飯とひじきの煮物が出来上がり、混ぜ合せるとひじきご飯になる。