＜調理例＞

材　料　（４人分）

ひじきの炊いたもの	８０ｇ
魚肉ソーセージ（細）	２本
ブロッコリー	１／２株（約１００ｇ）
とろけるチーズ	３枚

作り方

１．ひじきは煮たものを用意する。（煮物の残りでもよい）

２．ブロッコリーは、小さい房に小分けし、塩ゆでする。

３．魚肉ソーセージは食べやすい大きさに切る。

４．ボールに、ひじき、ソーセージ、ブロッコリー、手で小さくちぎった
　　チーズ１枚を入れ、ざっと混ぜる。

５．アルミカップに④を盛りつけ、残りのチーズを小さく切りながら上に乗せる。

６．オーブントースターで４～５分焼く。


※ 小さいカップに入れると、お弁当の一品になります。